Detox Groen Sap

Ga naar Recept

Ben jij toe aan een reset! Dit recept voor detox-groen sap is een van die geweldige detox-drankjes om precies dat te doen. Bekijk hieronder het recept voor dit gezonde detox-sap.

  Een hand met roze nagels reikt naar een glas gevuld met groene detox-sapdrank met ijs en een garnituur van een bleekselderij.

Vers geperst sap is een uitstekende manier om een ​​flinke dosis vitamines en mineralen in je voeding te krijgen. Bekijk zeker onze favoriet Saprecepten en tips voor het maken van sap, en als je de voorkeur geeft aan een zoeter rood sap, bekijk dan onze Bieten detox sap .

Als je op zoek bent naar een gemakkelijke manier om micronutriënten aan je dieet toe te voegen en je lever, detox en algeheel welzijn te ondersteunen, dan zul je dol zijn op dit recept boordevol paardenbloemgroenten, citroen, spinazie en meer.



Ik hou van een goede detoxdrank! Dit groene sap is geïnspireerd op de “Dandy Lever” sap bij mijn favoriete sapbar in Santa Barbara, Juice Ranch. Het is verfrissend en hydraterend en zorgt voor een geweldige schone energieboost.

Hoewel ik het gebruik van sap niet aanraad om maaltijden te vervangen, is het een geweldige manier om vitamines en mineralen binnen te krijgen.

  Een overheadfoto van ingrediënten voor detox-sap. Van links een bos paardebloemgroenten, selderij, komkommer, citroen en spinazie.

Waarom deze ingrediënten voor groene detox-sap werken

  • Selderij: Waterige groente met weinig suiker en veel vitamines A, C en K . Het kan helpen de hydratatie te stimuleren en ontstekingen te verminderen.
  • Komkommer: nog een groente die water aan je sap toevoegt, wat nodig is bij het gebruik van greens. Komkommersap is geweldig voor huid, ogen, immuunsysteem en bloeddruk.
  • Paardebloem Groenen: Hieronder gedetailleerd, paardenbloem wordt al eeuwenlang medicinaal gebruikt en staat bekend om zijn voordelen voor de levergezondheid.
  • Spinazie: nog een caloriearme bladgroente met veel gezondheid een uitkering van ondersteuning van het immuunsysteem om te beschermen tegen toxines.
  • Citroen: Citroensap heeft bekende reinigende eigenschappen, waardoor het een geweldige aanvulling is op detox-elixers.
  • Appel (optioneel): voegt zoetheid toe als je de voorkeur geeft aan een zoet sap (ideaal voor beginners).
  Een stelletje paardebloem greens op een houten snijplank met een citroen op de achtergrond.

Voordelen voor de gezondheid van paardebloemgroenten

Misschien heb je paardebloemgroen in het gangpad van de producten gezien en vroeg je je af wat je ermee moest doen. Ik bak ze meestal met knoflook, zout en peper en een beetje olijfolie. Ze zijn aan de bittere kant als ze worden gekookt, maar ik vind niet dat ze bitter sap maken.

Paardebloem wordt al eeuwenlang medicinaal gebruikt en wordt tegenwoordig vaak aangetroffen in thee en andere kruidensupplementen. Meestal wordt paardenbloem gebruikt om de bloedsuikerspiegel, huid, lever en hartgezondheid te ondersteunen.

Vanwege de leverondersteunende eigenschappen is paardenbloem een ​​veelgebruikt ingrediënt in detox-supplementen. Hoewel studies bij mensen nodig zijn, dierstudies hebben aangetoond dat paardenbloemextract kan beschermen tegen leverbeschadiging en ziekte.

Daarnaast is paardenbloem erg voedzaam. Het bevat veel vitamines en mineralen, waaronder vitamine A, C en K, ijzer, calcium, magnesium en kalium.

  Een glas gevuld met zelfgemaakte groene sap en ijs staat op een marmeren aanrecht. Het sap wordt gegarneerd met een stengel bleekselderij.

Meer Detox-recepten

Doorgaan naar inhoud   Detox Groen Sap

ingrediënten

  • 2-3 stengels bleekselderij
  • 2 kopjes babyspinazie
  • 1 kop gehakte paardebloem greens
  • 1 Perzische komkommer (of 1/2 Engelse kas)
  • 1/2 kleine citroen, geschild
  • 1/2 appel (optioneel voor zoetheid)

instructies:

  1. Was en droog alle ingrediënten.
  2. Doe de bleekselderij, spinazie, paardebloemblaadjes, komkommer, citroen en appel in de vulopening van je sapcentrifuge. Het gebruik van waterige ingrediënten na greens zal helpen om ze door de machine te duwen.
  3. Volg de instructies van de fabrikant voor het maken van sap. Er kan een schuimlaag aan de bovenkant zitten, dit is normaal. Je kunt het er met een lepel afscheppen of erdoor roeren.
  4. Geniet meteen van je sap voor maximale voeding. Ik hou van de mijne over ijs.

Opmerkingen:

Kies zoveel mogelijk biologisch bij het maken van sap, vooral ingrediënten die je niet gaat pellen. Ik laat mijn producten graag weken in water met appelciderazijn om er zeker van te zijn dat ze erg schoon zijn.

Je zelfgemaakte detox green juice kun je een dag in een glazen pot in de koelkast bewaren, maar hoe verser hoe beter als het gaat om juicen.

De hoeveelheid sap die je uit deze ingrediënten kunt halen, is afhankelijk van je sapcentrifuge en ingrediënten.

Voedingswaarde-informatie:
Opbrengst: 1 Portiegrootte: 1 glas
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 35 Verzadigd vet: 0g Trans vet: 0g cholesterol: 0mg Eiwit: 6g

Voedingsinformatie wordt automatisch berekend door Nutritionix. Ik ben geen voedingsdeskundige en kan de nauwkeurigheid niet garanderen. Als uw gezondheid afhankelijk is van voedingsinformatie, bereken dan opnieuw met uw favoriete rekenmachine.