Ananas, Kiwi en Groenen Smoothie

Ga naar Recept

Een tropische, kindvriendelijke groene smoothie met kiwi.

  Kiwi-groen-ananas smoothie

We houden hier van onze smoothies. Mijn Vitamix krijgt dagelijks zijn training. Meestal meerdere keren per dag. Vandaag heb ik de dagelijkse smoothie van mijn meisjes een beetje leuker en tropischer gemaakt. Het enige wat ontbrak was een warm strand, Hawaiiaanse muziek en een ananas om onze smoothies van te drinken. De meiden hebben momenteel een kiwi-kick, dus ik dacht dat een kiwi-smoothie de perfecte gelegenheid zou zijn om wat donkere bladgroenten binnen te sluipen. Waaaahhaha, stiekem, stiekem. Ze waren dol op deze en hadden geen idee dat er een kopje babykool in de mix zat.

Ingrediënten Kiwi Groene Smoothie

  De ingrediënten voor een tropische groene smoothie zitten naast een Vitamix blender.



Wist je dat kiwi zelfs meer vitamine C bevat dan sinaasappels'>

  Een klein meisje drinkt een tropische kiwi-smoothie.

Smoothietester goedgekeurd! Die kiwi-'zaden' zijn eigenlijk chiazaden.

  groene kiwi & ananas smoothie

De truc om de mooie schmancy-lagen te maken is eenvoudig. Mix de eerste ingrediënten, giet in een glas en zet in de vriezer terwijl je de tweede helft mixt. Is het niet mooi! Ik ben persoonlijk dol op groene smoothies, en heb een hele post over de BESTE gezonde groene smoothies hier . Doorgaan naar inhoud   Een klein meisje drinkt een tropische kiwi groene smoothie.

ingrediënten

  • Tropische Kiwi Groene Smoothie
  • printervriendelijk recept
  • 1/2 kopje amandelmelk
  • 1 bevroren banaan, geschild en in plakjes gesneden voor het invriezen
  • 1 1/2 kopjes bevroren ananasstukjes
  • 1 pitloze sinaasappel, geschild
  • 2 kiwi's, geschild
  • 1 kopje babyspinazie of babykool
  • 1 1/2 kopjes ijs
  • 1/2 eetlepel chiazaad

instructies:

  1. Doe amandelmelk, de HELFT van de banaan, 1 kopje ananas, 1/4 van de sinaasappel en een paar ijsblokjes in de blender en mix tot een gladde massa.
  2. Giet in een glas/glazen en zet in de vriezer terwijl je de tweede laag maakt.
    Doe de helft van de sinaasappel, de resterende 1/2 kop ananas, 1 gepelde kiwi, spinazie of boerenkool en nog een handvol ijs in de blender en mix tot een gladde massa. Roer de chiazaadjes erdoor. Giet de groene laag over de gele laag.
  3. Snijd de resterende kiwi in stukjes en voeg ter garnering toe aan de smoothie.
Voedingswaarde-informatie:
Opbrengst: twee Portiegrootte: 1
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 385 Totaal vet: 4g Verzadigd vet: 0g Trans vet: 0g Onverzadigd vet: 3g cholesterol: 0mg Natrium: 49mg Koolhydraten: 91g Vezel: 12g Suiker: 65g Eiwit: 6g

Voedingsinformatie wordt automatisch berekend door Nutritionix. Ik ben geen voedingsdeskundige en kan de nauwkeurigheid niet garanderen. Als uw gezondheid afhankelijk is van voedingsinformatie, bereken dan opnieuw met uw favoriete rekenmachine.